産後の頻尿に悩む日々

公開日: : お悩み

産後は糖尿になる事もある

産後は太りやすいという事はよく知られている事ですが、産後は、糖尿にもなりやすいという事は知っていましたか?

実際、出産前は、糖尿の疑いが全くなかったという方でも、産後に糖尿傾向になってしまう方も多いのです。

糖尿病というのは、今日本人に多い病気の一つで、生活習慣病の一つと言われています。

産後は、自分の体型や体質も、出産によって大きく変わってしまいますし、生活習慣も、育児などで大きく変わってしまう事があります。

このような事から、糖尿になってしまう方が増えているようです。

育児によるストレスなどで、糖質摂取をおさえられなくなってしまう方もいらっしゃいますし、慢性的な運動不足が原因で糖尿病になってしまうという方も多いです。

産後は腰痛にもなりやすく、運動したくてもあまり積極的にできず、安静にしている事や、在宅する事が多くなってくる事からも、運動不足になってしまう方もいらっしゃいます。

糖尿病の一つの原因には、「運動不足」というのも挙げられます。

糖尿病対策のために

糖尿を改善させるためにも、食事療法、運動療法から治していくという方法を実践していきましょう。

糖尿病は、白内障や失明、腎臓障害などの合併症を引き起こしてしまう恐れもありますので、十分な警戒が必要です。

ご飯やパン、麺類などの炭水化物も糖質にあたりますので、ご飯でしたらお茶碗半分~7分目を目安によそって食べましょう。

お菓子など、甘いものを食べるというのも、勿論タブーになってきます。自宅にいる機会が多くても、ヨガやエクササイズをやるなどして、体を動かすようにしましょう。

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